การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือการลดไขมันที่สะสมในร่างกาย โดยมีวิธีการลดน้ำหนัก 2วิธีด้วยกันคือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งต้องทำคู่กันอย่างเคร่งครัด ขาดอย่างใดอย่างหนึ่ง การลดน้ำหนักจะไม่ได้ผลไม่เกิดประโยชน์ด้วยเช่นกัน

โรคยอดฮิตสำหรับคนรุ่นใหม่ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก และพบได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็กถึงผู้สูงอายุ และเป็นปัญหาลำดับต้นๆของประเทศโรคกดไหลย้อนเกิดจากการละเลย การดูเเลสุขภาพเล็กๆน้อยๆในการใช้ชีวิตประจำวัน

โรคข้อเสื่อมโรคที่เกิดขึ้นแล้วทรมานใจยิ่งนัก ผลมาจากวัยและการใช้งานของร่างกาย มักพบในผู้ที่มีอายุ40ปีขึ้นไป และผู้สูงอายุซึ่งมีวิธีการหลีกเลี่ยงโรคข้อเสื่อมหลายวิธี แต่ดีทีสุดได้ผลจริง หลีกเลี่ยงได้จริงค้นพบ4วิธีการด้วยกัน 

อารมณ์เครียด ความรู้สึกไม่พอใจ จะเกิดความทุกข์ รวมไปถึงการขาดสมาธิในการทำงาน ล้วนเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ยากสำหรับคนทำงานบ่อยครั้งที่เจอปัญหา มักจับต้นชนปลายไม่ถูก ว่าปัญหาอยู่ที่อะไร หากเรามีสติแต่สมาธิฝึกไว้ยังไม่พอ