ความทุกข์และความสุขมักจะอยู่ด้วยกัน ไม่จากกันไปไหน ทุกข์และสุขอยู่ที่ใจ ปัญหาเล็กปัญหาใหญ่เกิดขึ้นที่ใจ ให้ใช้ธรรมะเหมือนน้ำดับไฟ น้ำดับไฟ ดับที่ใจ อย่าปล่อยให้ใจเหมือนไฟได้เชื้อวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ด้วยภาระหน้าที่ทำงานหนัก ในบางครั้ง เกิดอาการเบื่อหน่าย ท้อแท้ในชีวิต

เกิดอารมณ์แปรปรวน เศร้าหมองขึ้นภายในใจ ทำอะไรซ้ำซากจำเจ มีชีวิตเหมือนอยู่แบบ ซังกะตายไม่มีชีวิตชีวา นำไปสู่ โรคซึมเศร้าในที่สุด บทความสอนวิธีการ เปลี่ยนความทุกข์เจอความสุขในชีวิตเดิม โดยมีหลักการ 5 ข้อ มีขั้นตอนฝึกคิดง่ายๆดังต่อไปนี้

1.เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนทัศนคติ คิดดีๆคิดเชิงบวก คิดแบบคนมีปัญญา

มองเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกใบนี้ ทุกเรื่องในเชิงบวก และยอมรับในความเป็นจริง เพื่อทำให้เกิดพลังในชีวิต สร้างสรรค์จนเกิดผลสำเร็จตรงเป้าหมายอย่างเป็นไปได้

สมมุติ เรามีน้ำครึ่งแก้ว แล้วคิดว่าน้ำครึ่งแก้วเป็นอย่างไร ระหว่างเหลือน้ำแค่ครึ่งแก้ว หากเรามองแบบไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เราจะมีความสุขในชีวิตมากที่สุด เข้าใจตัวเองมากขึ้น ยอมรับความเป็นจริงของตนเองมากขึ้น ไม่ควรเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ที่ได้รับโอกาสดีกว่า หรือความสามารถสูงกว่า  ซึ่งจะทำให้เราหาความสุขในชีวิตตนเองไม่เจอ เกิด กิเลสเผาใจตนเองแบบตายทั้งเป็น ควรทำอย่างที่เราทำได้ ทำให้เต็มที่ ได้เท่าไรก็เท่านั้น พอ

2.จัดลำดับความคิดให้พอดี ไม่มากไปหรือน้อยไป หรือ ขาดๆเกินๆ

ความเร่งรีบในการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นเหตุให้เกิดสิ่งผิดพลาดบางอย่าง พลาดโอกาสดีๆเข้ามาในชีวิต ลองปรับเปลี่ยนชีวิตทำอะไรช้าๆลงบ้างดูซิ อย่างน้อยทำให้ใจเราสงบลง แล้วจัดลำดับความสำคัญ ให้ชีวิตของตนเอง สิ่งไหนควรทำก่อน-หลัง จัดความสำคัญใหม่ ไม่ใช่ให้ความสำคัญทั้งหมด จนต้องอดมื้อกินมื้อ ทั้งๆที่มีเงินอยู่เต็มกระเป๋า แต่หาความสุขไม่เจอ

3.ค้นหาความสุขที่เรียบง่าย โดยใช้ ธรรมชาติบำบัด

ความสุขที่เรียบง่าย ไม่จำเป็นต้องซื้อหาด้วยวัตถุราคาแพง เพื่อสนองอารมณ์ แต่ความสุขที่สงบเยือกเย็นคือ ความสงบสุขที่จิตใจ อาจจะหาความสุขที่เรียบง่าย จากธรรมชาติก็ได้ เช่น ความเย็นจากสายลม เกลียวคลื่นจากชายหาด ความงามบนท้องฟ้า หรือ เดินช้าๆในสวนสาธารณะ เพื่อเป็นการพักผ่อนสมอง ผ่อนคลายรับความสุข และเป็นการสร้างแรงบันดาลในการทำงาน ช่วยลดความเครียดและมองโลกอย่างชัดเจน เห็นความเป็นจริงมากขึ้น

4.ลดความคาดหวังในชีวิตลง ไม่หวังอะไรจนเกินไป เพื่อลดความกดดันตนเอง

รู้จัก คำว่า พอ มองเห็นสิ่งที่ตนมีให้มากกว่าสิ่งที่ขาด และลดความคาดหวัง เป็นการลดความกดดันในตัวเอง ใช้ชีวิตอยู่อย่างพอเพียง คำว่า รู้จัก พอ เป็นรากฐานที่ทำให้เกิดความสุขที่ไม่สิ้นสุดและทำให้จิตใจเราเป็นสุขมากขึ้น ไม่ไปยึดติดกับวัตถุนอกกาย

5.พัฒนาการทางด้านจิตใจ ข่มใจ โดยใช้ ธรรมะ

การพัฒนาจิต คือ การพัฒนาด้วยศิลธรรมอันดีงาม เพื่อให้ใจ ฉลาดในทางดี รู้จักยับยั้งช่างใจตัวเองในสิ่งที่ควรทำและไม่ควรประพฤติในสิ่งไม่ควรทำ หากความรู้ไม่มีธรรมเคลือบแฝง มักพาตนเองหลงผิดในทางอบายมุข จิตใจจึงเป็นสิ่งที่ควรรับการพัฒนาเป็นสิ่งแรก ในหลักศาสนา ทุกหลักศาสนาสำคัญต่างๆ ในโลกมักชี้ให้เห็นสาเหตุของการเกิดทุกข์ ที่แฝงไปด้วยข้อคิดและวิธีปฏิบัติ เพื่อให้หลุดพ้นจากความทุกข์ นำไปสู่ความสุขที่แท้จริง

Sponsored Ads